Warum Fitnesscenter Bardo
Was bringt Ihnen Ihr Training im Fitness Center Bardo
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Krafttraining verändert Ihre physikalischen Daseinsbedingungen zu Ihren Gunsten.
Wenn Sie jung sind schaffen Sie sich mit gezieltem Muskeltraining einen vollständig entwickelten Körper mit einem natürlichen ”Korsett“, das Sie ein Leben lang stützt und trägt. Wenn Sie schon älter sind, verlangsamen Sie mit Krafttraining die Abbauvorgänge Ihres Körpers, beschleunigen die Aufbauvorgänge, stärken Ihr Organsystem und fördern die Gesundheit und Leistungsfähigkeit!
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Die Schwerkraft schwindet für Sie persönlich!
Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Vergessen Sie nicht, es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält, die Treppe hinaufbringt oder Sie im Alltag trägt. Ohne Muskelkraft rühren Sie sich nicht vom Fleck, jedenfalls nicht ohne fremde Hilfe. Warum fühlt man sich in der Badewanne so wohl? Weil man sich durch die Wasserverdrängung fast schwerelos fühlt. Ein ähnliches Gefühl als Dauerzustand bietet Ihnen Ihr auf Kraft trainierter Körper: Sie tragen leichter an sich und spüren dies permanent 7 Tage die Woche.
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Sie erhalten Ihre Kraft, auch im Alter!
Dass wir älter werden, lässt sich nicht verhindern, wohl aber, dass wir schwach werden. Eine Hauptursache der Altersbeschwerden liegt im Verlust von Muskelmasse und Knochengewebe. Damit schwindet die Kraft. Sie verlieren die Kontrolle über Ihren Körper und werden ängstlich. Gleichzeitig erhöht sich die Bruchgefahr für die Knochen. Dies ist der beste Schutz vor dem Pflegeheim.
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Rückenschmerzen verschwinden!
80 % der Rückenbeschwerden rühren von einer zu schwachen Rückenmuskulatur. Die einzig wirksame Maßnahme zur Vorbeugung und, wie die neueste Forschung zeigt, zur Therapie ist spezifisches Krafttraining (Muskeltraining).
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Sie stärken Ihre Knochen!
Nicht nur die Muskeln und Sehnen, sondern auch die Knochen reagieren auf dosierten Widerstand, indem sie stärker werden. Bei regelmäßigem Krafttraining beugen Sie Osteoporose vor und erhöhen Ihre Knochendichte.
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Sie erholen sich schneller!
Krafttraining stimuliert den Aufbaustoffwechsel. Damit verkürzt sich die Rehabilitationszeit z.B. nach Operationen beträchtlich. Da die Muskeln weitgehend isoliert trainiert werden, ist auch dann ein Training möglich, wenn einzelne Gliedmaßen stillgelegt sind, z.B. in einem Gipsverband.
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Ihre Haltung verändert sich positiv!
Eine schlechte Haltung ist das Resultat unausgeglichener Zugverhältnisse der Muskeln untereinander. Unsere Alltagsbelastungen, körperliche Arbeit, aber auch bestimmte Sportarten produzieren durch ihre Einseitigkeit sogenannte muskuläre Dysbalancen. Diese werden mit Krafttraining und dem Einsatz weiterer Systeme im Rücken-, Gelenk- und Muskulatur- Zentrum korrigiert.
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Ihr Aussehen verändert sich positiv!
Ihre ganze äußere Erscheinung, auch die Art und Weise, wie Sie sich bewegen, wird durch den Zustand und die Form Ihrer Muskeln bestimmt. Schlaffe, untrainierte Muskeln erzeugen eine schlaffe äußere Erscheinung. Alles strebt nach unten. Mit dem Training straffen Sie die Muskulatur und damit die Figur.
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Sie sind gegen Verletzungen besser gewappnet!
Trainierte Muskeln weisen eine höhere Dichte auf. Das spezifische Gewicht nimmt zu und damit der Schutz gegen Gewalteinwirkungen von außen.
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Sie bauen Körperfett ab (Stoffwechselaktivierung)!
Wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen oder mehr verbrauchen als Sie aufnehmen, zwingen Sie Ihren Körper sich selbst zu verwerten: Sie verlieren Fett und Muskeln. Darum sehen Menschen nach einer Hungerkur oft schlechter aus als zuvor. Bei gleichzeitigem Training erhalten Sie sich die Muskeln, während der Fettverlust sich beschleunigt. Muskeln sind die Fettverbrenner Nr. 1.
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Sie werden selbstsicherer!
Die Veränderungen durch Krafttraining greifen tiefer als erwartet. Sie werden gelassener. Sie entwickeln eine Sicherheit, die von innen kommt und sich positiv auf die mitmenschlichen Beziehungen auswirkt.
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Sie werden beweglicher!
Krafttraining an Maschinen belastet den Muskel auch in gedehntem Zustand. Auf diese Weise wird die Beweglichkeit ebenso entwickelt wie mit Freiübungen. Die vollständige Kontraktion eines Muskels bewirkt wiederum die vollständige Dehnung seinen Antagonisten. Das durch das Rücken-, Gelenke- und Muskulaturzentrum erweiterte Trainingsprogramm schafft bessere Beweglichkeit in allen Gelenken.
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Sie können Ihre Bewegungen besser koordinieren!
Mit funktionellem Kräftigungstraining werden Sie nicht nur kräftiger, sondern auch zielsicherer in Ihren Bewegungen und Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl.
